Da der Körper kein Wasser speichern kann, ist die ausreichende Flüssigkeitsaufnahme lebensnotwendig. Auch für die Wärmeregulierung benötigt unser Körper Wasser, Schweiß der zu 99 Prozent aus Wasser besteht, kühlt den Körper. Das Wasser in unseren Körperzellen dient zudem als Wärmespeicher und hält unseren Körper konstant bei 37°C.
Ungefähr 1,5 Liter sollte jeder Mensch am Tag trinken. Dabei ist es wichtig eine ausgeglichen Wasserbilanz zu haben, d.h. das Verhältnis zwischen Flüssigkeitsaufnahme und –abgabe muss ausgeglichen und angepasst sein. Denn der Körper reagiert schon bei einem Wasserverlust von 0,5 Prozent der individuellen Körpermasse mit Durst und Kopfschmerzen, bei 2 Prozent lässt die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit spürbar nach. Ab 3% lässt die Speichel- und Harnproduktion nach und die Schleimhäute werden trocken. 5% Wasserverlust führen bereits zu einem beschleunigten Herzschlag, erhöhter Körpertemperatur und Schwindelgefühl. Ab 10 Prozent setzen Krämpfe und Verwirrtheit ein und bei einem Wasserverlust von mehr als 10 Prozent versagt der Kreislauf. Der ausreichende Genuss von Wasser hat aber noch ein paar interessante Nebeneffekte, denn auch bei der Vorbeugung von Zuckerkrankheit und Übergewicht spielt Wasser eine größere Rolle und macht zudem ein schönes Hautbild.
Wer weitere Fragen zur regionalen Trinkwasserversorgung hat oder an Informationsmaterial interessiert ist, kann sich an die Mitarbeiter der Kundenzentren der Versorgungs-Betriebe Elbe GmbH wenden. CH
